BMI 的局限性

虽然 BMI 是一个有用的筛查工具，但它也有局限性： • 它不能区分肌肉和脂肪质量 • 运动员可能因肌肉量大而 BMI 偏高 • 它不考虑年龄、性别或种族因素 • 对孕妇可能不准确 • 它不能测量体脂分布如需完整的健康评估，请咨询医疗专业人员。

健康建议

保持健康的 BMI 对整体健康很重要： • 饮食均衡，多吃水果、蔬菜和全谷物 • 定期运动（每周至少 150 分钟） • 多喝水保持水分 • 保证充足睡眠（每晚 7-9 小时） • 通过放松技巧管理压力 • 避免吸烟并限制饮酒